Vous ne savez pas comment vous entraîner efficacement à la maison pendant la pandémie ? Ces 5 exercices à domicile vous donneront un coup de fouet et vous permettront de conserver vos acquis pendant cette période inhabituelle. Quel que soit votre domaine d'activité, il existe un excellent entraînement pour vous.
Tabata
Si vous souhaitez vous dépasser à la maison, sans équipement, le Tabata est votre nouveau meilleur ami. Cet entraînement Tabata de 30 minutes est exigeant et brûle des calories. Il est intelligemment conçu avec des modifications pour chaque exercice afin que tout le monde puisse y participer. Regardez la vidéo .
HIIT au poids du corps
Même si vous n'avez que 20 minutes devant vous, vous pouvez quand même vous entraîner efficacement. Cet entraînement HIIT de 20 minutes au poids du corps sollicitera votre corps de la tête aux pieds. Il vous garantira un rythme cardiaque soutenu et des muscles contractés.
Power Yoga
Pas besoin de vous aventurer dans un studio de yoga pour intégrer un excellent flow à votre journée. En seulement 20 minutes, ce power yoga vivifiera votre esprit, votre corps et votre âme. Ce cours est exigeant, même s'il ne prend qu'une fraction du temps habituel en studio.
Circuit de poids libres
Vous pouvez obtenir des bras toniques en seulement 10 minutes par séance grâce à cet excellent entraînement avec poids libres . Utilisez tous les poids libres que vous avez et que vous pouvez soulever pendant 10 minutes d'affilée ! N'hésitez pas à y aller légèrement : des poids lourds seraient épuisants.
Tae-bo
Si vous cherchez un entraînement intensif qui sollicite tout votre corps, pensez au passé ! Vous vous souvenez du Tai Bo ? Vous pouvez regarder les vidéos originales sur YouTube ! Essayez celle-ci qui vous fera bouger et transpirer en un rien de temps.
Nous espérons que vous apprécierez ces fabuleux entraînements à domicile ! En restant chez vous, vous faites un geste pour la planète et nous vous en félicitons.
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