Si vous avez du mal à bien dormir, les aides au sommeil, outils et accessoires suivants vous aideront à créer un environnement nocturne idéal. Un bon sommeil est essentiel pour mener une vie saine, productive et heureuse.
Déshumidificateurs
La qualité de l'air est essentielle à une bonne nuit de sommeil. Un déshumidificateur peut y contribuer en améliorant la qualité de l'air, en facilitant la respiration et la relaxation, et en réduisant les allergènes présents dans l'air. Pour un résultat optimal, fermez toutes les fenêtres et portes afin que votre déshumidificateur puisse fonctionner efficacement. Homesense est situé à moins de 10 minutes en voiture de nos appartements du 41 Cowie Hill Road et dispose de tous les équipements nécessaires pour une bonne nuit de sommeil.
Traitement de fenêtre occultant
Investissez dans une bonne nuit de sommeil en achetant des textiles plus épais et plus opaques à suspendre derrière vos stores. La présence de lumière, même minime, peut perturber vos habitudes de sommeil et vous rendre fatigué et agité. Les stores occultants peuvent être particulièrement efficaces pour les personnes qui travaillent la nuit et ont besoin de se reposer le jour. Pour découvrir une variété de stores occultants, consultez le magasin Canadian Tire , situé à moins de cinq minutes en voiture de nos appartements du 634, promenade Parkland .
Mélatonine
La mélatonine est une hormone naturelle produite par le cerveau qui régule les cycles de sommeil et d'éveil. Bien qu'elle soit naturellement présente dans de nombreux aliments comme les fruits, les légumes, les céréales, la viande et le poisson, vous pouvez également vous procurer des compléments de mélatonine en épicerie ou en pharmacie. Inutile de prendre des somnifères puissants ; une petite quantité de mélatonine (naturelle) suffit pour une bonne nuit de sommeil.
Machines à bruit blanc
Les machines à bruit blanc sont un moyen populaire de gérer les nuits agitées. Elles sont particulièrement efficaces pour les personnes tenues éveillées par des sons forts ou répétitifs. La plupart des gens trouvent le bruit blanc relaxant ou utile pour s'endormir. Ces machines proposent généralement d'autres sons apaisants programmés, comme des cascades, l'océan, le vent, etc. Si vous avez le sommeil léger et que vous êtes facilement tenu éveillé, la machine à bruit blanc pourrait être la meilleure solution.