Il a été scientifiquement prouvé que la méditation a de réels bienfaits . Elle peut vous aider à mieux dormir et même à devenir plus bienveillant. C'est génial, non ? Mais vous vous asseyez, fermez les yeux et vous êtes perdu. Comment savoir si vous le faites bien ? Hazelview Properties vous aide à apaiser votre esprit et à vous concentrer sur le moment présent grâce à ces applications qui facilitent la méditation.
L'application Mindfulness
Pour vous aider à rester sur la bonne voie, l'application Mindfulness propose une pratique de méditation guidée de cinq jours, des rappels pour vous détendre et d'autres fonctionnalités adaptées à vos habitudes de méditation. Cette application d'essai gratuite offre davantage de fonctionnalités avec un abonnement premium. Elle est disponible sur iPhone et Android .
Espace de tête
Si vous débutez en méditation, Headspace peut vous aider à l'intégrer à votre routine et vous guider sur le chemin. L'essai gratuit propose 10 exercices pour aider les débutants à se familiariser avec la méditation et à l'intégrer à leur vie. Un système de récompense est même disponible pour la pratique continue. L'interface est conviviale et accessible. Des fonctionnalités supplémentaires sont disponibles avec un abonnement premium pour iPhone ou Android .
Calme
Calm propose des méditations guidées de 3 à 25 minutes, dont une intitulée Calme Quotidien. Cette pratique de 10 minutes peut être intégrée au début ou à la fin de votre journée pour vous aider à prendre l'habitude. L'application gratuite propose des exercices de respiration, des histoires pour dormir et des sons apaisants pour vous aider à vous détendre et à dormir. Un abonnement premium est disponible pour iPhone et Android .
Minuterie Insight
Avec Insight Timer, découvrez des milliers de méditations guidées gratuites et des centaines de morceaux de musique de méditation. L'application est gratuite, mais un abonnement est nécessaire pour l'écouter hors ligne. Elle est disponible sur iPhone et Android .
Esprit souriant
Smiling Mind peut être personnalisé selon l'âge, y compris les enfants dès 7 ans. Chaque membre de la famille peut créer son propre compte. L'application est disponible sur iPhone et Android .
Hazelview Properties espère que cet article vous aidera à profiter facilement de tous les bienfaits de la méditation.
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