Cet hiver, protégez-vous du rhume et de la grippe grâce aux superaliments suivants qui vous aideront à rester en bonne santé et heureux toute l'année. Les appartements Hazelview Properties de Brampton sont situés à quelques pas de toutes les commodités principales, notamment des magasins, des écoles, des installations de loisirs, des lignes de bus et des restaurants.
Agrumes
Ce n'est un secret pour personne que l'on se tourne vers la vitamine C après un rhume, mais saviez-vous qu'elle figure en tête des aliments qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire ? La vitamine C contribue à augmenter la production de globules blancs, essentiels pour lutter contre les infections. Presque tous les agrumes sont riches en vitamine C. riche en vitamine C, avec des fraises, des tomates crues, des poivrons rouges et du brocoli.
Ail
L'ail est l'un des superaliments les plus puissants. Il contribue à renforcer le système immunitaire et possède des propriétés antibiotiques, antifongiques et antiseptiques. Les Grecs et les Égyptiens de l'Antiquité utilisaient déjà l'ail pour traiter les infections et la gangrène. L'ail peut être incorporé à de nombreux plats délicieux, comme les sauces, les soupes, les salades, et même consommé nature une fois rôti. Pour éviter l'haleine de dragon, vous pouvez toujours prendre une à deux capsules d'ail par jour.
Yaourt
Le yaourt regorge de probiotiques bénéfiques pour votre système immunitaire. Lorsque vous choisissez un yaourt, privilégiez les options contenant des « cultures vivantes et actives » (indiquées sur l'étiquette). Ces cultures renforcent votre système immunitaire et aident à lutter contre les maladies. Les cultures de yaourts sont également bénéfiques pour une meilleure digestion, un meilleur fonctionnement du squelette et un meilleur bien-être général. L'épicerie Food Basics se trouve à moins de 20 minutes à pied du 25, Rambler Drive .
Thé
Les thés vert et noir regorgent de flavonoïdes, des antioxydants. Ils contiennent également de grandes quantités de L-théanine, un acide aminé puissant qui renforce le système immunitaire. Buvez au moins deux tasses de thé vert ou noir par jour pour une dose optimale de puissance antigrippale.
Épices et herbes
Il existe une variété d'herbes et d'épices exceptionnelles qui renforcent le système immunitaire et vous aident à rester en bonne santé et heureux cet hiver. Parmi les épices qui renforcent le système immunitaire, on trouve la cannelle, le curcuma et le gingembre. Parmi les herbes qui contribuent à votre santé, on trouve le thym, le romarin, l'origan et l'échinacée.
Cet hiver, prenez soin de votre santé grâce à des aliments, des herbes et des épices qui renforcent le système immunitaire. Ces ingrédients sont non seulement délicieux, mais ils contribuent également à votre bonheur et à celui de votre famille.