La natation est l'un des meilleurs exercices qui soient ; c'est un excellent exercice aérobique à faible impact sur les articulations et les muscles. À St. Catharines, en Ontario, il existe de nombreuses options pour s'initier à cet exercice efficace. Cette semaine, l'équipe de Hazelview a rassemblé des lieux, des programmes et même des applications pour vous aider à devenir un meilleur nageur.
Centre aquatique Kiwanis
Ce superbe complexe municipal comprend deux piscines : une pour les loisirs et une pour l'entraînement et les longueurs. Le centre propose divers programmes de remise en forme et de natation aux habitants de St. Catharines. Une bibliothèque publique partage également les lieux. Le centre aquatique Kiwanis est à trois minutes en voiture de nos appartements Hazelview.
Pour les nouveaux venus à la piscine, nous suggérons le programme « Dipping In » au Centre aquatique. Ce cours d'initiation vise à familiariser chacun avec la piscine et les cours de fitness et de natation. Les séances de quarante-cinq minutes couvrent les mouvements et les mouvements de base utilisés lors des cours de fitness en piscine. Le programme se déroule dans le bassin ludique et sur la terrasse du Centre aquatique. Des cours de natation privés ou semi-privés sont également proposés.
Il existe également un programme de natation pour les maîtres nageurs pour les adultes souhaitant s'entraîner et participer à une équipe compétitive. Un entraîneur certifié supervise le programme et guide les participants dans un entraînement personnalisé à chaque séance. Se joindre à une équipe de natation est un excellent moyen de développer son endurance et de se faire de nouveaux amis et de nouer des liens au sein de la communauté de St. Catharines. Pour les plus compétitifs, le programme de natation pour maîtres nageurs offre la possibilité de s'inscrire à l'association provinciale de natation pour maîtres nageurs de l'Ontario pour participer à des compétitions.
Pour plus de détails, consultez : Guide des loisirs printemps-été 2013
425, rue Carlton
Au coin des rues Niagara et Carlton, au parc Lester B. Pearson
St. Catharines, Ontario
L2M 0A9
Plongez à la maison
La résidence Hazelview à Roehampton Place dispose également d'une piscine extérieure accessible en été. Même si vous n'êtes pas un adepte de la natation, vous pouvez pratiquer de nombreux exercices pour un entraînement complet du corps. Nous apprécions particulièrement les suggestions de Fit Sugar dans l'article « Entraînements faciles en piscine pour débutants » . Consultez cet article pour découvrir des façons simples et amusantes de s'entraîner dans l'eau. Il vous suffit d'une frite de piscine et d'un après-midi chaud. Bien sûr, la piscine peut aussi être utilisée pour se détendre dans l'eau et profiter de votre séjour à la maison.
Applications et ressources en ligne
Natation libre
Pour 2,99 $, téléchargez une application qui vous aidera à perfectionner votre nage libre. L'application propose des conseils, des astuces et des vidéos d'un entraîneur de natation olympique. Elle propose des exemples d'exercices sur terre et en piscine. (N'oubliez pas de protéger votre smartphone ou votre tablette avant de l'emmener au bord de la piscine !)
Émission de natation du matin
Ce site web propose des vidéos et des podcasts pour vous informer quotidiennement sur la natation et vous faire partager des interviews inspirantes. Il propose une multitude d'exercices et de ressources pour tous les nageurs, du débutant au niveau avancé.